Duygu Odaklı Çift Terapisi Nedir?

Duygu odaklı çift terapisi nedir?

Duygu odaklı çift terapisi (Emotionally Focused Couple Therapy, EFT ya da EFCT), 1980'lerde Sue Johnson ve Leslie Greenberg tarafından geliştirilmiş, bağlanma kuramına dayanan yapılandırılmış bir çift terapisi yaklaşımıdır. Yaklaşıma göre çiftler arasındaki kavgaların çoğu, aslında "Sana ulaşabilir miyim, benim için orada mısın, sana önemli miyim?" sorusu etrafında döner. Sorun tek bir kişide değil, iki kişinin birbirini tetikleyen tepkilerinin oluşturduğu döngüdedir.

Temel kavramlar

• Olumsuz etkileşim döngüsü: Örneğin bir eşin eleştirerek ya da ısrarla peşine düşerek yakınlık araması, diğerinin ise kendini korumak için geri çekilmesi; her birinin tepkisi diğerininkini besler.
• Bağlanma ihtiyaçları ve korkuları: Öfke, suçlama ya da sessizliğin altında çoğu zaman yalnız bırakılma, yetersiz görülme ya da reddedilme korkusu yatar.
• Bağlanma yaraları: Aldatılma ya da en çok ihtiyaç duyulan anda yalnız bırakılma gibi, ilişkideki güveni derinden sarsan deneyimler.

Terapide nasıl uygulanır?

Duygu odaklı çift terapisi üç aşamada ilerler:

1. Döngüyü yavaşlatmak: Çift, birbirini suçlamak yerine kavgalarını yöneten döngüyü ve bu döngünün altındaki duyguları birlikte görmeye başlar.
2. Etkileşimi yeniden yapılandırmak: Eşler ihtiyaçlarını ve korkularını daha açık ve kırılganlığı göze alarak ifade eder; geri çekilen eş ilişkiye yeniden katılır, eleştiren eş yumuşar.
3. Pekiştirmek: Yeni ve daha güvenli etkileşim biçimleri günlük hayattaki sorunların çözümüne taşınır.

Seanslara genellikle iki eş birlikte katılır; gerektiğinde bireysel görüşmeler de yapılabilir. İlişkide fiziksel şiddet ya da ciddi güvenlik riski varsa önce güvenlik değerlendirilir; bu durumda çift terapisi uygun olmayabilir.

Kimler için uygun olabilir?

• Sık ve aynı yerde tıkanan tartışmalar
• Duygusal uzaklaşma, iletişimin kopması, "ev arkadaşı gibi" yaşama
• Aldatılma ya da başka bir güven kırılması sonrası ilişkiyi onarmak isteyen çiftler
• Doğum, taşınma, hastalık ya da kayıp gibi dönemlerde zorlanan ilişkiler
• Cinsel yakınlıkta mesafe (gerektiğinde cinsel terapi ile birlikte)

Holistik Psikoterapi'de duygu odaklı çift terapisini, Duygu Odaklı Terapi Derneği'nde bireysel ve çift terapisi eğitimi almış Uzm. Klinik Psikolog Erdem Akgün uygular. Çift ve aile çalışmalarımızın genel çerçevesi için aile ve çift terapisi sayfasına bakabilirsiniz.