EGO State Terapi Nedir?

Ego durumları nedir?

EGO State (ego durumları) terapisi, psikologlar John ve Helen Watkins tarafından geliştirilmiş bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yaklaşıma göre kişilik tek parça değildir; yaşam boyunca farklı deneyimler ve ihtiyaçlar etrafında oluşmuş "parçalardan", yani ego durumlarından oluşur. İş yerindeki kendinden emin hâlimiz, eleştirildiğimizde ortaya çıkan incinmiş çocuk hâlimiz ya da bizi sürekli sorgulayan iç sesimiz bu parçalara örnektir. Ego durumlarının varlığı bir hastalık değil, sağlıklı insan zihninin doğal bir özelliğidir.

EGO State terapi nasıl çalışır?

Sorunlar çoğu zaman bu parçalar arasındaki çatışmadan ya da geçmişteki zor bir deneyimde "donup kalmış" bir parçanın bugün hâlâ etkili olmasından kaynaklanır. Terapide bu parçalar tanınır, her birinin ihtiyacı ve koruyucu işlevi anlaşılır, çatışan parçalar arasında iş birliği kurulur ve yaralı parçaların iyileşmesi desteklenir. Yaklaşım sıklıkla hipnozla birlikte uygulanır; ancak hipnoz kullanılmadan, konuşma ve imgeleme yoluyla da çalışılabilir.

Hangi durumlarda kullanılır?

• Travma ve travmaya bağlı belirtiler
• Kaygı, panik ve fobiler
• "Bir yanım istiyor, bir yanım istemiyor" türünden iç çatışmalar ve kararsızlık
• Düşük öz değer, yoğun iç eleştiri ve utanç
• Tekrarlayan ilişki örüntüleri
• Psikosomatik belirtiler

Holistik Psikoterapi'de EGO State terapiyi, EGO State terapi eğitimlerini Dr. Woltemade Hartman ile sürdüren ve EGO State Terapi Derneği'nde eğitim koordinatörlüğü yapmış Uzm. Klinik Psikolog Erdem Akgün uygular.